♦ احــ♣ـــلام البــــــــــــ♥ـــــــــــنات ♠
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


♣ احلام البنات ☻ معنا هنـــــ☺ــــــا لاتنســــ☻ـــــــو التسجيــــ♥ــــــل
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» أحلى صور للقمر
]لصحـ سيدتى ـتكِ :: ღ♥ღ بالصور :: تمارين بسيطه للحفاظ على صحة ظهركِ ♥ღ♥ Emptyالأحد 8 سبتمبر 2013 - 7:54 من طرف زائر

» ✎آحـلـأإم آلـبـنـأإتـ يـرحـب بـ ـكـ ـم مــ ع ـنـآ ❤❤
]لصحـ سيدتى ـتكِ :: ღ♥ღ بالصور :: تمارين بسيطه للحفاظ على صحة ظهركِ ♥ღ♥ Emptyالخميس 28 مارس 2013 - 5:05 من طرف ليرنا

» لو سمحتم يا مشهرين
]لصحـ سيدتى ـتكِ :: ღ♥ღ بالصور :: تمارين بسيطه للحفاظ على صحة ظهركِ ♥ღ♥ Emptyالأحد 17 فبراير 2013 - 16:18 من طرف في صمتي لك كلام

» موقع يخلي صورتك كانها مرسومة باليد
]لصحـ سيدتى ـتكِ :: ღ♥ღ بالصور :: تمارين بسيطه للحفاظ على صحة ظهركِ ♥ღ♥ Emptyالأربعاء 9 يناير 2013 - 17:56 من طرف في صمتي لك كلام

» العب الان .................................
]لصحـ سيدتى ـتكِ :: ღ♥ღ بالصور :: تمارين بسيطه للحفاظ على صحة ظهركِ ♥ღ♥ Emptyالجمعة 28 ديسمبر 2012 - 9:12 من طرف في صمتي لك كلام

» اجمل لعبة.....................................
]لصحـ سيدتى ـتكِ :: ღ♥ღ بالصور :: تمارين بسيطه للحفاظ على صحة ظهركِ ♥ღ♥ Emptyالجمعة 21 ديسمبر 2012 - 17:28 من طرف في صمتي لك كلام

» فساتين الزفاف للعروس
]لصحـ سيدتى ـتكِ :: ღ♥ღ بالصور :: تمارين بسيطه للحفاظ على صحة ظهركِ ♥ღ♥ Emptyالثلاثاء 18 ديسمبر 2012 - 14:31 من طرف في صمتي لك كلام

» اجمل فتااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
]لصحـ سيدتى ـتكِ :: ღ♥ღ بالصور :: تمارين بسيطه للحفاظ على صحة ظهركِ ♥ღ♥ Emptyالثلاثاء 18 ديسمبر 2012 - 14:25 من طرف في صمتي لك كلام

» اجمل صوت في العالم اغنية تيتانيك
]لصحـ سيدتى ـتكِ :: ღ♥ღ بالصور :: تمارين بسيطه للحفاظ على صحة ظهركِ ♥ღ♥ Emptyالثلاثاء 18 ديسمبر 2012 - 13:00 من طرف في صمتي لك كلام

مايو 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




شوفووووووو
]لصحـ سيدتى ـتكِ :: ღ♥ღ بالصور :: تمارين بسيطه للحفاظ على صحة ظهركِ ♥ღ♥ Emptyالأحد 7 أكتوبر 2012 - 16:44 من طرف ĎẹMįĻỐVắTÒ❤❤.
ياجماعة ننحنا لازم ننشر المنتدى
وكما ن هي اضافة


لازم طبقووووااا
لاللردووووود السطحية يعني مثلا شكرااااا



[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 0
تنبييييييييييييييييييييييييه
]لصحـ سيدتى ـتكِ :: ღ♥ღ بالصور :: تمارين بسيطه للحفاظ على صحة ظهركِ ♥ღ♥ Emptyالجمعة 30 مارس 2012 - 15:23 من طرف ĎẹMįĻỐVắTÒ❤❤.
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

ايهاالاعضاء الاعزاء يلي بدها تكون نائبة لازم ايكون عندها 2000 مساهمة

تعاليق: 0
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط ♦ احــ♣ـــلام البــــــــــــ♥ـــــــــــنات ♠ على موقع حفض الصفحات
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني





 

 ]لصحـ سيدتى ـتكِ :: ღ♥ღ بالصور :: تمارين بسيطه للحفاظ على صحة ظهركِ ♥ღ♥

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ĎẹMįĻỐVắTÒ❤❤.
Admin
Admin
ĎẹMįĻỐVắTÒ❤❤.


مزاجكي : افرش اسناني
عدد المساهمات : 832
تاريخ التسجيل : 29/03/2012
الموقع : جزائر و افتخر

]لصحـ سيدتى ـتكِ :: ღ♥ღ بالصور :: تمارين بسيطه للحفاظ على صحة ظهركِ ♥ღ♥ Empty
مُساهمةموضوع: ]لصحـ سيدتى ـتكِ :: ღ♥ღ بالصور :: تمارين بسيطه للحفاظ على صحة ظهركِ ♥ღ♥   ]لصحـ سيدتى ـتكِ :: ღ♥ღ بالصور :: تمارين بسيطه للحفاظ على صحة ظهركِ ♥ღ♥ Emptyالأربعاء 15 أغسطس 2012 - 8:39



]لصحـ سيدتى ـتكِ :: ღ♥ღ بالصور :: تمارين بسيطه للحفاظ على صحة ظهركِ ♥ღ♥ Tasnim_mmm



بسم الله الرحمن الرحيم

كل عام وانتم بخير بمناسبة شهر رمضان المبارك
اعاده الله عليكم جميعا بالصحه والعافيه
وعلى امتنا الغاليه بالنصر والامن والامان..امييين

اخواتى::
نظرا لضيق الوقت لم استطع شرح الصور واكتفيت فقط بها للتوضيح.

الموضوع هو /
لصحـ سيدتى ـتكِ :: ღ♥ღ بالصور :: تمارين بسيطه للحفاظ على صحة ظهركِ ♥ღ♥

فى الحقيقه هو تمرين واحد يجمع عدة اوضاع
ولن يأخذ منك اكثر من 5 دقائق
التى اتمنى ان نستغلها فى ذكر الله والاستغفار

استلقي على ظهرك مع رفع الركبتين والقدمين ملامستان الارض

ثم قومى بوضع ساقكِ اليسرى على فخذكِ الايمن كما فى الصوره.
]لصحـ سيدتى ـتكِ :: ღ♥ღ بالصور :: تمارين بسيطه للحفاظ على صحة ظهركِ ♥ღ♥ 126852d1343490376-a-d6cm3i07280929

ثم اتبعى باقى الصور


]لصحـ سيدتى ـتكِ :: ღ♥ღ بالصور :: تمارين بسيطه للحفاظ على صحة ظهركِ ♥ღ♥ W99XBT07280933

]لصحـ سيدتى ـتكِ :: ღ♥ღ بالصور :: تمارين بسيطه للحفاظ على صحة ظهركِ ♥ღ♥ 126848d1343486460-a-pw2k7m07280940

]لصحـ سيدتى ـتكِ :: ღ♥ღ بالصور :: تمارين بسيطه للحفاظ على صحة ظهركِ ♥ღ♥ 126849d1343486975-a-777uim07280949

ثم قومى بالدفع الخفيف من الخلف فى الاتجاه المبين ادناه

]لصحـ سيدتى ـتكِ :: ღ♥ღ بالصور :: تمارين بسيطه للحفاظ على صحة ظهركِ ♥ღ♥ 126851d1343487822-a-7wsfph07281003

تابعوا باقى الصور باذن الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://rayen.ahlamontada.com
في صمتي لك كلام
نائب المديرة
نائب المديرة
في صمتي لك كلام


مزاجكي : تمام
عدد المساهمات : 1551
تاريخ التسجيل : 02/05/2012
العمر : 24
الموقع : Present among you

]لصحـ سيدتى ـتكِ :: ღ♥ღ بالصور :: تمارين بسيطه للحفاظ على صحة ظهركِ ♥ღ♥ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ]لصحـ سيدتى ـتكِ :: ღ♥ღ بالصور :: تمارين بسيطه للحفاظ على صحة ظهركِ ♥ღ♥   ]لصحـ سيدتى ـتكِ :: ღ♥ღ بالصور :: تمارين بسيطه للحفاظ على صحة ظهركِ ♥ღ♥ Emptyالأربعاء 15 أغسطس 2012 - 9:28

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
]لصحـ سيدتى ـتكِ :: ღ♥ღ بالصور :: تمارين بسيطه للحفاظ على صحة ظهركِ ♥ღ♥
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» جبت لكم ازياء بسيطه واتمنى تعجبكم
» سلطات بالصور
»  حلى عشاء سهل و حلو بالصور
»  البوراك الجزائري بالصور
» أغلى يخت فى العالم ... بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
♦ احــ♣ـــلام البــــــــــــ♥ـــــــــــنات ♠ :: ♪…♪ قسم التغدية و الريجيم ♪‥-
انتقل الى: